Kuomet apsisprendžiu būti savo gyvenimo kūrėja/u

Self confidence is about.png

“Kuomet iš tikrųjų pasitikiu savimi, priimu save tokią/-į, kokia/-s esu ir, tuo pačiu, aktyviai ugdau savyje tai, kas man padeda tapti geriausia savo pačios/-ties versija.“ (Ugnė Mikalauskaitė)

Ar esate girdėję posakius: “Nuo likimo nepabėgsi“ ir “Žmogus yra savo likimo kalvis“ arba “Kaip pasiklosi, taip ir išmiegosi“? Kiek paradoksalių prieštarų ir “tiesų“ mus supa gyvenime… Ir kaip gi jose orientuotis? Ar kiekvieno žmogaus gyvenimas yra statiškas, nekeičiamas, fatališkas? Ar, vis dėlto, aš ir tu ir kiekvienas asmuo gali įtakoti savo gyvenimo kokybę ir eigą? 

Jei pasigilinsime į savo gyvenimą, atrasime, kad mes nuolat, kiekvieną akimirką priimame tam tikrą sąmoningą ar nesąmoningą, mažą ar didelį sprendimą. Kiekviena mūsų diena susideda iš gausybės sprendimų, kurie apima visą mūsų būtį ir buitį: ką, kada ir kaip, su kuo, kur, kokiu tikslu darysime bei ko nedarysime, leisime sau ar neleisime, priimsime ar nepriimsime… visose save gyvenimo srityse. Maži sprendimai įtakoja didelius sprendimus ir taip mes nuolat kuriame savo realybę. Dažniausiai tai yra toks automatiškas ir mažai sąmoningas procesas, kad realiai jį įsisąmoniname tik tuomet, kai aiškiai pamatome pasirinkimo galimybes (ypač didelių sprendimų atžvilgiu) arba, kuomet iškyla sunkumai pasirinkti, arba, kada dėl tam tikrų priežasčių (pakitusių gyvenimo sąlygų, pvz., ligos, nelaimės, apribojimų) jaučiamės apriboti savo pasirinkime. Paradoksas tame, kad net ir įsisąmoninę savo sprendimų galią, dažniausiai jaučiamės “neįgaliais“ ką nors savo gyvenime keisti, rasdami šimtus pasiteisinimų: “negaliu“, “nesugebu“, “tai – ne man“, “nesu verta/as“, “kas aš tokia/toks, kad galėčiau“, “gal ir norėčiau, bet…“; klijuojame sau dešimtis etikečių (kvailė/-ys, nevykėlė/-is, bailė/-ys…), kurios sukuria dešimtis baimių ir apribojimų… O kur tai veda? Patirtis stebint savo ir kitų žmonių gyvenimus rodo vienintelę kryptį – į jautimąsi nepilnaverčiu žmogumi, į nuolatinį stygiaus ir trūkumo jausmą, į “nelaimingumo“ būseną… Tačiau kodėl? Nes esame įpratę ir atrodo “patogiau“ būti toje įprastoje, taip gerai pažįstamoje, ribotoje “nepatogiai patogioje“ zonoje, kur galime savo pirštą nukreipti į kitą žmogų ir, kur nereikia prisiimti atsakomybės už gilesnį ir sąmoningą savęs ir savo poreikių bei sprendimų pažinimą ir realizavimą, už savo tikrųjų norų ir siekių išsiaiškinimą, už atsakingą, aktyvų ir esmingą savo gyvenimo kūrimą, kuriame atrandame save kaip autentišką asmenį su savo charakteriu ir savomis savybėmis, vertybėmis, pomėgiais, prioritetais (anapus išmoktų, primestų ir priprastų šeimoje ar visuomenėje, bei kultūroje normų ir standartų) bei išsiugdome drąsą ir valią gyventi taip, kaip norime ir žingsniuoti tokiu keliu, kokiu veda vidinis balsas, džiaugiantis pačios kelionės procesu bei sistemingai judant savo tikslų linkui. Toks yra kūrėjos/-o kelias, kuris reikalauja pirmiausiai išlipti iš “aukos kaliošų“, nuolat vedančių į kažkieno kito kaltinimą dėl savo nelaimingo gyvenimo ir ištarti “Taip! Prisiimu atsakomybę už savo gyvenimą ir už savo poreikius ir norus bei svajones, renkuosi kurti savo laimę, nes laimė yra mano pasirinkimas.“ Tai yra būdas ne tik iš esmės pažinti ir priimti save, tačiau taip pat įgalinti save veikti – atrasti ir įgyvendinti savo potencialą būti tokiais, kokiais iš tiesų norime būti – “pačiomis geriausiomis savo pačių versijomis.“ 

Ką renkiesi tu?

ARTIMIAUSI RENGINIAI:

  • LAPKRIČIO 4 d. “DRUGELIO PRISILIETIMO MASAŽO“ KURSAI;
  • GRUODŽIO 1 (VI) – 2 (VII) SUTELKTO PROTO MEDITACIJOS MINDFULNESS KURSAI;

  • 2019 m. BALANDŽIO 27 (VI) – GEGUŽĖS 5 (VII) Moterų kelionė su autorine programa „SĄMONINGAS KELIAVIMAS SU 5 MALONUMAIS“, Kemer (Antalya) Turkija. 

Daugiau informacijos: https://ugnemikalauskaite.com/veiklos-renginiai

ASMENINĖS PASLAUGOS:

  • Kompleksinės psichoterapijos konsultacija ( 1.30 val./ 2 val.)
  • Koučingo sesija (1.15 val.)
  • Gydančios Tibeto Jogos Lu Jong užsiėmimas (1.15 val.)
  • Tibeto Išminties kardo Tog Chod užsiėmimas (1.15 val.)

Daugiau informacijos: ugnemikalau@gmail.com, +37065079686

Kuomet prisilietimas vertas tūkstančio žodžių…

Antra diena (30 of 72)

Gydančio prisilietimo kursai

“Drugelio prisilietimo masažas“ ir “Braziliška pėdų akupresūra“

 2018 m. Lapkričio 4 d. (VII) 11:00 – 16:00 val.

Norite išmokti prisilietimo būdų, kurie giliai atpalaiduoja ir ramina, mezga bei sutvirtina harmoningą tarpusavio ryšį, gerina miego ir poilsio kokybę, pozityviai veikia fizinės ir emocinės sveikatos būklę, suteikia neįtikėtinų išgyvenimų intymiuose santykiuose?

Tuomet šie mokymai JUMS!!!

Švelnaus, atpalaiduojančio prisilietimo poreikis ir gydantis poveikis yra ištirtas mokslininkų ir įrodytas gausybe mokslinių eksperimentų. Jais nustatyta, kad kuo subtilesnis yra prisilietimas, tuo giliau jis patenka į žmogaus bei gyvūno kūno audinius ir turi ilgiau trunkantį poveikį, nes natūraliai sukelia gilų atsipalaidavimą ir skatina hormonų gamybą organizme, atsakingų už malonumo būseną.

Drugelio Prisilietimo masažas ir Braziliška pėdų akupresūra – paprastos, lengvai išmokstamos, tačiau itin veiksmingos energetinio masažo technikos. Šie pasaulyje plačiai taikomi švelnūs energetiniai kūno masažai prieinami kiekvienam žmogui, norinčiam padėti savo šeimos nariams ir artimiesiems ar taikyti profesionalioje masažuotojo, kineziterapeuto, socialinio darbuotojo, psichoterapeuto/psichologo,  akušerio ir kt. praktikoje, o taip pat veiksmingi ir gyvūnams. Drugelio prisilietimo masažas  “ištirpdo” visas kūno įtampas, giliai atpalaiduoja, padeda pasijusti saugiam bei atstato natūralią gyvybinės energijos tėkmę žmogaus organizme, tokiu būdu stiprindamas imuninę sistemą ir regeneracines organizmo savybes, pozityviai veikdamas kvėpavimo sistemą, virškinimo ir medžiagų apykaitos mechanizmą bei subalansuodamas ir stiprindamas emocinę žmogaus būklę.

Taip pat jį galima taikyti: gydyti ankstyvųjų trauminių patirčių prisiminimus; po nelaimingo atsitikimo ar ligos nuraminti/atpalaiduoti ligonius, švelninti jų skausmus; užmegzti ar sustiprinti porų, tėvų, vaikų tarpusavio ryšius;  mamytėms gimdymo metu ir po jo; kūdikiams ir vaikams; nuraminti, atpalaiduoti gyvūnus.

Braziliška pėdų akupresūra padeda subalansuoti organizmą bei malšinti skausmą.

Kursų turinys:

  • Teoriniai pagrindai: masažų istorija, indikacijos, poveikis; švelnaus prisilietimo svarba;
  • Praktika: atlikimo pobūdis, trukmė, taikymas skirtingo amžiaus ir sveikatos būklės žmonėms, kiti svarbūs aspektai;
  • Kiekvienam dalyviui paruošta dalomoji medžiaga – “darbo knyga“ su teorine dalimi ir masažo atlikimo gairėmis. 

Dalyvavimui renginyje nereikia jokių žinių ar įgūdžių.

Seminarą veda: Ugnė Mikalauskaitė – sertifikuota terapeutė ir instruktorė (“Gentle Bioenergetics Institute“)

Investicija:

60€ “TURBO VYTURIO” mokestis, galioja sumokėjus visą sumą iki Spalio 10 d. Kaip jūsų motyvacijos ir apsisprendimo įvertinimas, Jums DOVANOJAMOS 2 papildomos PASLAUGOS, įeinančios į kurso kainą: 

  • ASMENINĖ DRUGELIO PRISILIETIMO MASAŽO SESIJA jums patogiu laiku (kurios įprastinė vertė – 15€). Ja galėsite pasinaudoti iki ar po kursų.
  • 45 min. trukmės PALAIKOMOJI ASMENINĖ SESIJA abejonių ir klausimų išsiaiškinimui po kursų (kurios įprastinė vertė kursų dalyviams – 25€). Sesijos laikas derinamas asmeniškai ir galimi du variantai: tiesioginis susitikimas arba naudojantis internetu.

Pastaba: Jeigu, ištikus nenumatytam atvejui negalėsite dalyvauti renginyje, į savo vietą reikės surasti kitą dalyvį. Mokestis negrąžinamas.

70€ “VYTURIO“ mokestis galioja sumokėjus 35€ avansą nuo Spalio 11 d. iki 20 d.  (likusi suma sumokama prieš renginį).

  • SPECIALI DOVANA apsisprendusiems dalyviams – 45 min. PALAIKOMOJI ASMENINĖ SESIJA abejonių ir klausimų išsiaiškinimui po kursų (kurios įprastinė vertė kursų dalyviams – 25€). Sesijos laikas derinamas asmeniškai ir galimi du variantai: tiesioginis susitikimas arba naudojantis internetu.

Pastaba: Jeigu, ištikus nenumatytam atvejui negalėsite dalyvauti renginyje, avansas jums grąžintas nebus. Galite į savo vietą surasti kitą dalyvį.

80€ “PELĖDOS” mokestis, galioja sumokėjus 40€ avansą nuo Spalio 20 d. iki 29 d.  (likusi suma sumokama prieš renginį).

Pastaba: Jeigu, ištikus nenumatytam atvejui negalėsite dalyvauti renginyje, avansas jums grąžintas nebus. Galite į savo vietą surasti kitą dalyvį.

Sąskaitą pavedimui atsiųsime, kai tik gausime jūsų registracijos laišką.

Išankstinė registracija į kursus būtina. Vietų skaičius ribotas! Dalyvių skaičius – tik 8 asmenys. Maža grupelė jaukioje aplinkoje sukuria tinkamiausias sąlygas kokybiškiausiam bendravimui ir teorinių bei praktinių žinių įsisavinimui, todėl laiku sumokėdami mokestį, jūs užsitikrinsite savo vietą renginyje. Persigalvojus avansinis mokestis negrąžinamas, jei renginys neįvyksta, visa suma jums grąžinama.

Kontaktai informacijai/registracijai: ugnemikalau@gmail.com, +370 65079686

Vieta: Saviugdos ir sveikatingumo mini studija, Kaunas

Laiminga Moteris – Galinga Moteris

rankos

Laiminga Moteris – Galinga Moteris

​​Moterų savaitgalis

Rugsėjo 7 d. – 9 d. (V-VI-VII)

Jau trečią kartą mus suburia išskirtinė Birštono dvasia ir mes renkamės į mokymus, skirtus motyvuotoms, drąsioms ir atsakingoms moterims, siekiančioms įgyti ne vien žinių, bet ir praktinių įgūdžių.

Ar nori ką nors keisti savo gyvenime?
• Ar esi pasiruošusi keistis?
• Ar esi pasiruošusi investuoti į pokyčius?
• Ar esi pakankamai drąsi?
• Ar nori susigrąžinti savo galią ir būti laiminga?
• Ar nori sukurti laimingus santykius?
• Ar nori džiaugtis savo artimųjų laime?
• Ar nori laiminti gyvenimą?

Genialioji Levo Tolstojaus frazė skelbia: “Jei nori būti laimingas, būk”.
Nealas Donaldas Walschas knygoje “Pokalbiai su Dievu” rašo: ”pirmas žingsnis ką nors keičiant – suvokti ir pripažinti, kad jūs susitaikote su mintimi, jog viskas taip yra tik todėl, kad šitaip patys nusprendėte…siekite keisti ne todėl, kad dalykas yra blogas, o todėl, kad jis jau neatitinka to, Kas Jūs Esate. Tėra vienintelė priežastis ką nors daryti – patvirtinti visatai tai, kas jūs esate”

Jei nori sužinoti kokie yra žingsniai į laimę ir išmokti juos žengti;
• Jei nori išsiaiškinti savo norus ir baimes;
• Jei nori atskleisti savo drąsą;

MES ŽINOME, KAIP TAI PASIEKTI IR PASIRUOŠUSIOS SU JUMIS DALINTIS SAVO PATIRTIMIS!
Trijų dienų moterų atsiskyrimas tai – gyvenimo pamokos, paremtos asmeninėmis patirtimis ir patikrintos 100%.

Su dviem patyrusiomis lektorėmis:

UGNE MIKALAUSKAITE, kuri savo gyvenime vadovaujasi devizu „gyventi autentišką, drąsų, kūrybingą gyvenimą“, turinčia 11 metų psichoterapinio darbo patirties, rengiančia seminarus įvairiomis temomis. Tibeto Tantrajanos linijos sveikatingumo bei saviugdos praktikų mokymo veiklos, masažai bei šokiai ratu padeda vis giliau pažinti moterišką energiją, moters poreikius ir sunkumus. Tai paskatino sukurti specialią programą, sudarančią galimybes savęs, kaip moters, tyrinėjimui, įvairių savo pusių atradimui ir išlaisvinimui bei realizavimui.

RŪTA LENKAUSKIENE, turinčia 14 metų patirtį, pradėjus širdžiai mielą veiklą „nuo nulio“, sertifikuota dr.Bacho žiedų terapijos ir teta metodo praktike, holistinės kūno terapijos praktike, lektore, vedančia užsiėmimus Lietuvoje ir užsienyje, afirmacinių kortų „Pažink save“ autore, tinklaraščio „Drugelio efektas“ įkūrėja, laiminga moterimi.

KODĖL TURĖČIAU RINKTIS BŪTENT ŠIUOS MOKYMUS? DABAR JŲ TIEK DAUG?

TRYS „TAIP“, ĮKVEPIANTYS RINKTIS BŪTENT ŠIUOS MOKYMUS MOTERIMS:
Ar gali mokymai būti malonūs?
TAIP! Nes tavęs laukia ilgas savaitgalis (3 dienos: nuo penktadienio14 val. iki sekmadienio 16 val.) prabangiame SPA viešbutyje, pasivaikščiojimai pušyne, Nemuno pakrantėse, kūno sveikatinimo ir puoselėjimo procedūros, malonus aptarnavimas, skanus ir sveikas maistas viešbučio restorane.
Ar gali būti mokymai džiuginantys?
TAIP! Nes praktinės užduotys, patikrintos daugiametę patirtį turinčių lektorių, duoda akivaizdžius rezultatus, pokyčius pastebėsite jau mokymų metu ir džiaugsitės savimi ir pasiektais rezultatais.
Ar gali mokymai būti kūrybingi?
ŽINOMA TAIP! Praktinės užduotys, kurios pažadins tavo kūrybines galias, suteiks įkvepiančių idėjų, kurias galėsi pritaikyti kasdieniniame gyvenime.
***Jeigu nors vieną idėją norėtum įgyvendinti;
***Jeigu suintrigavo nors vienas TAIP;

Tada šis savaitgalis, skirtas būtent tau!

Pasižymėk savo tvarkaraštyje: 2018.09.7-8-9 Birštonas, Royal SPA Residence, Moterų savaitgalis “Laiminga moteris – galinga“

Jūsų laukia ypatinga, specialiai šiai autorinei programai paruošta, dovana – praktikų gidas, kurio pagalba galėsite savarankiškai tęsti įsisavintas praktikas, profesionalios fotografijos, priminsiančios gražias akimirkas ir meditacijos audio įrašas.

„Būk pati tuo pokyčiu, kurį nori matyti gyvenime.“ (M. Gandhi)

Užsiėmimų bei praktikų TVARKARAŠTIS ir detalus programos aprašymas atsiunčiamas užsiregistravusioms dalyvėms.

Tam, kad dalyvauti savaitgalio programoje: jums nereikalingas joks specialus pasiruošimas ar žinios.

Investicija į autorinį renginį:
250€ “turbo vyturio” mokestis, galioja sumokėjus visą sumą iki birželio 15d. (Ši kaina yra dovana motyvuotoms ir prisiimančioms 100% atsakomybę dalyvėms. Jeigu, ištikus nenumatytam atvejui negalėsite dalyvauti renginyje, į savo vietą reikės surasti kitą dalyvę).
300€ “vyturio“ mokestis, galioja nuo birželio 16 d. iki liepos 30d. Registracija įsigalioja sumokėjus 100€ avansą (likusi suma sumokama iki rugpjūčio 30 d.).
350€ “pelėdos” mokestis, galioja nuo liepos 31d iki rugpjūčio 30d. Registracija įsigalioja sumokėjus 100€ avansą (likusi suma sumokama iki rugpjūčio 30 d.)

Sąskaitą pavedimui atsiųsime, kai tik gausime jūsų registracijos laišką.

Dalyvių skaičius – tik 12, todėl laiku sumokėdamos mokestį, jūs užsitikrinsite dalyvės vietą. Persigalvojus avansinis mokestis negrąžinamas, jei renginys neįvyksta, visa suma jums grąžinama.

Registracija ir pasiteiravimas:

Rūta Lenkauskienė: leruta@gmail.com, +37068774541

Į kainą įskaičiuota:
3 dienų dviejų lektorių autorinės mokymų programos (teorija ir praktika, bei visos reikalingos priemonės)
2 nakvynės dviviečiuose numeriuose 4 žvaigždučių Royal SPA Residence viešbutyje Birštone (chalatas + šlepetės + rankšluosčiai + tualeto reikmenys + plaukų džiovintuvas)
∙ Apie viešbutį: http://www.royal-spa.lt/
Pilnas maitinimas viešbučio restorane : 2 pusryčiai (ŠS), 2 pietūs (ŠS), 2 vakarienės (PŠ)
SPA paslaugos 90 min. kiekvieną dieną (baseinas, pirtis) ir pažintinė dr.Kneipo paskaita ( 1 val.)
Automobilio parkavimas
Belaidis internetas
Papildomas paslaugas galima užsisakyti už specialią renginio dalyvio kainą.

Ankstesnių renginių dalyvių atsiliepimai:

“Dalyvavau pernai organizuotame Rūtos ir Ugnės renginyje. Buvimas jame davė jėgų, pasitikėjimo, vidinės ramybės. Prieš renginį buvau pavargusi nuo gyvenimo rutinos, norėjosi vėl atgauti vidinę stiprybę. Ką organizuoja Rūta ir Ugnė visada bus įdomu. Dar niekada neteko nusivilti. Per šį moterų savaitgalį puikiai atsijungiau, pailsėjau, pabendravau su įdomiomis, žaviomis, jautriomis moterimis. Buvo įdomu matyti kaip jos keičiasi, pražysta. Buvo tokia savijauta, lyg atostogavau 2 savaites. Buvo lengva, gera, įgavau naujų jėgų. Rūta ir Ugnė atskleidžia tik tai, ką praėjo pačios. Jų nuoširdumas yra tikras, dėstoma medžiaga – gyvenimiška. Jos paliečia tavo vidų, sukrečia, pakylėja, norisi keistis, siekti daugiau. Jų renginiai skirti moterims, kurios nori keistis pačios, o ne keisti kitus.“ (Dalia)

„Apsispręsti dalyvauti renginyje mane paskatino draugė. Norėjau pakeisti aplinką, jaučiausi nedrąsiai. Labai rekomenduoju šiuos moterų seminarus, nes tai – naudinga sau. Aš pati pasijutau drąsesnė, labiau pasitikinti savimi. Šie moterų ratai – naudinga patirtis visoms moterims, kurios nepasitiki savimi.“ (Zita)

„Manau, kad į Rūtos ir Ugnės seminarą mane atvedė likimas. Jaučiausi blogai – jaučiau pyktį, nerimą, nuovargį. Supratau ir pajutau, kad man šios patirties reikia. Po seminaro atėjo ramybė. Pajutau, kad šiuo metu nerimo nėra. Supratau, kad pykti nėra blogai, tik reikia po to jį paleisti. Rekomenduoju šį renginį visiems, nes bent laikinai (o gal ir ilgam) tampa geriau. Kuriems gera – kad pamatytų šalia esančius kitoje būklėje. Kuriems bloga – kad nurimtų, atsipalaiduotų, patikėtų. Stebuklas – pastebėjau, kad mažmožiai teikia malonumą.“ (Dalia)

Foto: Aistė Virketė

„Menas ir gyvenimas yra viena…“

20180611_105438

„Menas ir gyvenimas yra viena.“ Francois Cheng

Jau Lietuvoje, po savo kelionės po įstabiąją Turkiją!!! Eilinį kartą įkvėpta, nustebinta, kaip įstabiai sklandžiai visa susidėlioja ir vyksta, kai keliauji sąmoningai: atsipalaidavusiai, pasitikinčiai ir stebint bei reaguojant į tai, kas natūraliai vyksta bei į patirtis, kurias gyvenimas atneša čia ir dabar. Visa gyvenime gali tapti kūryba: darbas, laisvalaikis, bendravimas, maisto ruošimas, savos erdvės kūrimas ir, be abejo, keliavimas… Ką ir kur beveiktume, kuomet tai darome dėmesingai, su meile ir vadovaudamiesi vidinėmis pajautomis, tai tampa kūrybiniu procesu. Kodėl? Todėl, kad dingus automatizmui, mes pasitelkiame visus savo gebėjimus ir pojūčius, kurie išskleidžia ir realizuoja mūsų kūrybines galias, kuo beužsiimtume.

Tačiau, iš kitos pusės, tai nevyksta savaime. Šiuos gebėjimus reikia savyje aktyvuoti, lavinti ir tam yra specialūs metodai.

Keliavimas – mano aistra ir vis labiau tampa gyvenimo būdu. Kelionės kartu su draugais ar artimaisiais, keliavimas vienai, gyvenimas kitoje šalyje, kartu su Mindfulness praktika ir žinios atnešė gausias patirtis ir žinias, kuriomis esu pasiruošusi pasidalinti su didžiausiu džiaugsmu, nes tai – mano pačios išmėginta, patirta, atrasta ir įgyvendinta savame gyvenime.

Jei jūs norite atrasti kitą keliavimo kokybę, išmokti metodų, kurie padėtų vis labiau džiaugtis savo gyvenimo patirtimis, vis labiau praturtinti savo gyvenimą, esate laukiama Liepos 4 dienos (III-ad., 19:00 – 22:00 val.) ypatingame renginyje “SĄMONINGAS KELIAVIMAS“, kurį parengėme kartu su drauge, kolege, keliautoja Rūta Lenkauskiene. Taip, šįkart tai – renginys, skirtas moterims, kuris gali tapti pasiruošimu Spalį laukiančiai moterų rato kelionei į Turkiją su autorine programa “Mano kelionės – vidinės ir išorinės“. Arba, tai bus unikali jūsų patirtis, supažindinanti su specialiomis technikomis ir padedanti lavinti savo savybes, atversiančias horizontus į naują keliavimo išgyvenimą. 

Su džiaugsmu ir entuziazmu Liepos 4 dieną, 19:00 val. esi laukiama Kaune, jaukioje Sveikatingumo ir saviugdos mini studijoje, kur susipažinsime, bendrausime, dalinsimės bei atliksime užduotis ir efektyvias praktikas. 

Informacija apie renginį: https://ugnemikalauskaite.com/veiklos-renginiai/

Kontaktai registracijai: ugnemikalau@gmail.com, +370 65079686

Atostogos vidinėje ir išorinėje kelionėje…

1508540940328

Štai ir atėjo laikas mano kelionei, vedančiai į kitą šalį, kitą kultūrą, naujas patirtis ir į poilsį. Troškimas ir poreikis keliauti manyje itin gyvas bei aktyvus jau eilę metų, kaip ir pati keliavimo dvasia. Neseniai sulaukiau labai mielo siurprizo – tarytum patvirtinimo, kad “moku“ keliauti: visa eilė draugų ir artimųjų, sužinoję, kad ruošiuosi į kelionę, pasidalino savo troškimu keliauti su manimi kartu, nes esu “puiki kelionių kompanjonė“. 🙂 🙂 Kaip gera sulaukti tokių atsiliepimų!!! Kuo daugiau keliauju, tuo giliau įsisąmoninu, kad kelionė nėra vien tiktai išsiruošimas, susiplanavimas ir numatytos programos įvykdymas… Kelionė yra žymiai daugiau… Tam, kad keliauti, reikia atsiverti, atsipalaiduoti, paleisti… Atsiverti kam? Tam, kas bus: kas bus pažinta, patirta, išgyventa, sutikta…, su kuo bus pasisveikinta ir atsisveikinta…; miestų dvasia, į kurią panersi, gamtos stebuklai, kuriuos atrasi, žmonės, su kuriais susitiksi, emocijos, kurias išgyvensi, įvairiausios situacijos, kurias patirsi… Keliaujant labai įdomiai sudera budrumas ir atsipalaidavimas. Budrumas reikalingas tam, kad aktyvuoti sąmoningumą ir visus savo pojūčius, kad pastebėti tai, kas turi būti pastebėta, kad sutikti ir pasitikti tai, kas turi būti sutikta, kad “įgerti“ į save tiek, kiek norisi ir reikalinga. Tuo pačiu, atsipalaidavimas suteikia paprastumo ir lankstumo, padeda bendrauti, džiaugtis ir mėgautis, atrasti tai, kas netikėta, patirti malonius siurprizus. Ką paleidi keliaudama? Nemažai: įprastą aplinką ir žmones, daiktus, savo “komforto zoną“, tai, kas pažįstama ir įprasta, išankstines nuostatas ir įsitikinimus, baimes, nepasitikėjimą, vidines ir išorines ribas bei barjerus… Kiekviena kelionė tai – lyg mažytė mirtis, žingsnis į nežinią… Tai dar stipriau jauti, kai leidiesi į kelionę viena. Baugu? Taip. Jaudina? Taip. Norisi? Labai. Reikia? Būtinai. Kodėl? Todėl, kad tokia kelionė – būdas iš tikrųjų pailsėti, atsigauti, vidujai apsivalyti, pabūti su savimi, geriau save pažinti ir giliai nerti į laukiančias patirtis… Todėl, kad tai – itin praturtinantis ir intensyvus vidinis ir išorinis procesas. Todėl, kad tai – pasiruošimo laukiančiam ypatingam Spalio renginiui, skirtam moterims, dalis.

Nori keliauti kartu? Prisijunk!

Moterų kelionė su autorine programa
„Mano kelionės: vidinės ir išorinės“
Spalio 18 – 26d.
Kemer (Antalya) Turkija

12122653_444788429039751_3312609486745886967_n

ATEINA LAIKAS IŠGIRSTI KELIONĖS KVIETIMĄ IR JAI ATSIVERTI!
Kam sakai: TAIP?

10 TAIP dėl ko verta leistis į šią kelionę:

  • Kelionė – pažinimo poreikis. Kur aš benukeliaučiau, jei keliauju sąmoningai, turiu galimybę pažinti ne tik kitą šalį, tačiau pirmiausiai – save.
  • Kelionė leidžia man išjudėti iš įprastos rutinos, iš komforto zonos,
  • Kelionė plečia vidines ir išorines mano erdves,
  • Kelionė veda į unikalius ir nepamirštamus patyrimus, anapus išankstinių įsitikinimų ir lūkesčių
  • Kuomet pilnavertiškai keliauju – aktyvuoju savo 5 pojūčius ir pilnai atsiveriu įspūdžiams bei patirtims,
  • Kelionė moko būti čia ir dabar, išgyvenant vidinio pasitenkinimo būseną,
  • Kelionė veda į atvirumą, drąsą ir pasitikėjimą,
  • Kelionė moko lankstumo, pastabumo, atsipalaidavimo, įsiklausymo, tolerancijos,
  • Kelionėje išgyvenu bendrystės su žmonėmis ir gamta patirtis,
  • Kelionė mane gydo ir keičia.

Jei atradai savo „TAIP“, tuomet ši kelionė skirta būtent tau!

Pasižymėk savo tvarkaraštyje: 2018.10.18-26, Kemer (Antalya) Turkija, Club Salima Beldibi first class Holiday Village, „Moterų kelionė su autorine programa „Mano kelionės: vidinės ir išorinės“!

Ši ypatinga kelionė tai – gyvenimo pamokos, paremtos asmeninėmis patirtimis ir patikrintos 100%.
Jos metu leisimės į praktines užduotis, patirtis, žinias, judėsime ir šoksime, mokysimės ir praktikuosime įvairias meditacijos, sąmoningumo ir savo kūno pajutimo formas, kurios padės mėgautis pilnatvišku, sąmoningu keliavimu po nuostabiąją Turkiją ir po savo vidų.
Šios kelionės programa – tarsi ankstesnių trijų moterims skirtų programų tęsinys. Tačiau, tam, kad dalyvauti kelionės programoje, jums nereikalingas joks specialus pasiruošimas ar žinios.

Kelionė su dviem patyrusiomis lektorėmis:

IMG_20171109_143412UGNE MIKALAUSKAITE, kuri savo gyvenime vadovaujasi devizu „gyventi autentišką, drąsų, kūrybingą gyvenimą“, turinčia 11 metų psichoterapinio darbo patirties, rengiančia seminarus įvairiomis temomis.Tibeto Tantrajanos linijos sveikatingumo bei saviugdos praktikų mokymo veiklos, masažai bei šokiai ratu padeda vis giliau pažinti moterišką energiją, moters poreikius ir sunkumus. Tai paskatino sukurti specialią programą, sudarančią galimybes savęs, kaip moters, tyrinėjimui, įvairių savo pusių atradimui ir išlaisvinimui bei realizavimui.

 

RŪTA LENKAUSKIENE, turinčia 14 metų patirtį, pradėjus širdžiai mielą veiklą „nuo nulio“, sertifikuota dr.Bacho žiedų terapijos ir teta metodo praktike, holistinės kūno terapijos praktike, lektore, vedančia užsiėmimus Lietuvoje ir užsienyje, afirmacinių kortų „Pažink save“ autore, tinklaraščio „Drugelio efektas“ įkūrėja, laiminga moterimi.

 

 

Išsamus užsiėmimų bei praktikų TVARKARAŠTIS ir detalus programos aprašymas atsiunčiamas užsiregistravusioms dalyvėms.

Jūsų laukia ypatingos, specialiai šiai autorinei programai paruoštos, dovanos:

  • Parengiamasis susitikimas prieš kelionę,
  • Pasiruošimo sąmoningam keliavimui gidas,
  • Praktikų vadovas, kurio pagalba galėsite savarankiškai tęsti kelionės metu įsisavintas praktikas,
  • Fotografijos, priminsiančios nuostabias akimirkas,
  • 2 meditacijų audio įrašai.

Investicija į unikalų kelionės su autorine 2 lektorių programa paketą: 800€ (Registracija įsigalioja sumokėjus 250€ avansą).

Registracija iki 2018-06-30 Kelionės kaina gali keistis, priklausomai nuo viešbučio ir skrydžio kainų, todėl norėdami gauti geriausią variantą, turime apsispręsti ir sumokėti avansinį mokėjimą.

Sąskaitą pavedimui atsiųsime, kai tik gausime jūsų registracijos laišką.

Dalyvių skaičius – tik 10, todėl laiku sumokėdamos mokestį, jūs užsitikrinsite dalyvės vietą. Persigalvojus avansinis mokestis negrąžinamas, jei kelionė atšaukiama, visa suma jums grąžinama.

Registracija ir pasiteiravimas: Rūta Lenkauskienė: leruta@gmail.com, +37068774541

Į kainą įskaičiuota:

  • 8 dienų dviejų lektorių autorinės mokymų programos (teorija ir praktika, bei visos reikalingos priemonės),
  • Skrydis, bagažas (rankinis iki 5 kg, registruojamas iki 20 kg), pervežimai oro uostas – viešbutis – oro uostas, apgyvendinimas.
  • 7 nakvynės triviečiuose numeriuose 5 žvaigždučių viešbutyje – Nurol Club Salima 5* Kemer (Antalya) Turkija, (plaukų džiovintuvas, LCD televizorius, seifas, oro kondicionierius, balkonas/terasa),
  • Pilnas maitinimas viešbučio restorane : viskas įskaičiuota (all inclusive) – atviras bufetas, kur galėsite maitintis pagal savo poreikius, jūsų pasirinktu laiku. Tarp 10:00 – 00:00 val. visi viešbutyje prieinami nealkoholiniai ir alkoholiniai gėrimai – nemokami.
  • Į kainą įeina viešbučio paslaugos: 2 baseinai, baseinas su kalneliais, turkiška pirtis, fitneso centras, paplūdimio tinklinis, stalo tenisas, aerobika, krepšinis, mini futbolas; paplūdimio ir baseino rankšluosčiai, skėčiai, gultai; bevielis internetas (tam tikrose patalpose); 2barai; botanikos sodas.

Kelionei reikia turėti pasą, galiojantį 6 mėn.po grįžimo.

Plačiau: http://www.clubsalima.com.tr/en-US/concept/
Apie viešbutį: http://www.clubsalima.com.tr/en-US/

 

“Net jei galutinis kelionės tikslas būtų nežinomas. Net jei tam tikrą akimirką priimtume klaidingą sprendimą. Dievas, kuris regi tavo drąsą, tau suteiks įkvėpimą, padėsiantį tą klaidą ištaisyti.“ P.Coelho “Rankraštis,rastas Akroje“

Dalinuosi praėjusio renginio dalyvių atsiliepimais:

„Jūs nuostabios ir puikus duetas!!! Jaučiuosi nuostabiai, todėl dalyvavau, dalyvauju ir dalyvausiu! Rekomenduoju Rūtos ir Ugnės renginius visoms moterims.” (Inga)

„Šį seminarą man padovanojo dukra. Norėjau atsipalaiduoti, pasijusti ir būti savimi. Renginio vedėjos pasirodė paprastos, nuoširdžios ir atviros. Jaučiu, kaip seminaro metu pakito mano požiūris į save. Aš supratau, kad reikia stebėti save iš šalies ir ieškoti saviugdos, išeities. Didžiausias seminaro indėlis – ėjimas drąsos keliu!!! Pati stebiuosi, bet šį renginį vertinu puikiai, nes jis pakeitė (pasuko) mano požiūrį bei manau, kad pakeis ir bet kokios skeptikės. Šią patirtį rekomenduočiau visoms savo draugėms ir pažįstamoms. “ (Edita)

Kuomet buvau pirmajame moterų savaitgalio renginyje, vedančiųjų natūralumas, ėjimas per savo patirtis paskatino apsispręsti vėl dalyvauti. Atėjo laikas, kai supratau, kad man reikia moterų rato. Tai buvo geras, dvasingas, prasmingas laikas. Atradau kitas moteris. Seminaro vedėjos – išmintingos ir puikios moterys, todėl rekomenduoju jų renginius moterims, kurioms norisi labiau pažinti save per kitas moteris. Taip pat tai – galimybė priimti save netobulą ir tobulą.“ (S.K.)

„Dalyvavau moterų savaitgalyje iš smalsumo. Buvo noras pažiūrėti kaip ir kas. Suintrigavo, kad bus tik moterys ir paskaičiusi aprašymą apie renginio vadoves, supratau, kad bus super. Iki tol galvojau, kad gyvenu puikiai, o pasirodo, kad gyventi galiu ir nuostabiai. Ačiū Ugnei ir Rūtai! Puikus renginys, kuriame dalyvauti verta ! ! ! Jis skirtas tai, kuri jaučiasi su savimi nelabai susidraugavusi.“ (Dalia)

Mane traukia savo srities profesionalai. Rūta, o vėliau – ir Ugnė žavi savo žiniomis ir gebėjimais. Moterų savaitgalyje dalyvauti mane paskatino noras bendradarbiauti. Tuo metu jaučiau ir tebejaučiu pokyčius, virsmus. Jaučiausi neužtikrinta. Todėl pasidaviau virsmui, srovei, pokyčiams tiek, kad ta banga eitų sava vaga. Teisinga vaga. Noriu, kad tekėtų viskas per „gėrio Žemę“. Po moterų savaitgalio jaučiu galimybę pasitikėti Aukščiausiomis jėgomis. Jaučiu Dievo palaimą ir Jo teikiamas dovanas. Užmezgiau pamirštą ryšį ne tik su savo dvasia, bet ir su Dievu. Tai – didžiausias indėlis! AČIŪ!“ (A.V.)

 

Išmintis…

Ismintis

“Išmintis yra anapus mąstymo.“ (Tulku Lobsang Rinpočė)

Kuomet sakome “išmintingas žmogus“ ar turime omenyje protinius to žmogaus gebėjimus? Kuo skiriasi išmintis nuo protingumo? Ar išmintingas žmogus yra protingas ir ar protingas žmogus yra išmintingas?

Protingu žmogumi paprastai laikomą tą, kuris turi žinių ar protinių sugebėjimų. Tačiau ar protingus žmones visada galime pavadinti išmintingais? Ar žinių kaupimas visada veda į išmintį? Gyvenimas ir mūsų patirtis rodo, kad ne. Didelis protingumas gali “išvesti iš proto“. Protas yra be galo kompleksiškas mechanizmas, gebantis “įsprausti save į kampą“, prisikurti komplikacijų, trikdžių, kliūčių, baimių, fantazijų ir jomis gyventi… Protas niekad nepasitenkina ir jam reikia komplikacijų ir dramų, kažkam kažką įrodyti, kažko iš kažko reikalauti, su kažkuo konkuruoti… Ir atvirkščiai – išmintingi žmonės jums nevardins mokslinių faktų, datų ir savo pasiekimų, nedemonstruos savo išmoktų ar išskaitytų dalykų. Išmintingi žmonės gali pasielgti priešingai – kas protingam žmogui gali pasirodyti visiškai nelogiška ir neprotinga…. Tad, kas yra išmintis ir kodėl mes jos taip ieškome ir ją vertiname? Išmintis pagrįsta įsisąmoninta gyvenimo išmintimi, empatišku požiūriu, gebėjimu žvelgti į save, į kitus žmones ir įvairiausias gyvenimo situacijas iš esmės – atviru protu, pasitikinčia bei atjaučiančia širdimi, anapus išankstinių įsitikinimų, anapus emocijų ir proto “konstrukcijų“. Išmintis yra įsiklausanti, kūrybinga, paprasta. Išmintis neskirsto, nekategorizuoja, nevertina, neverčia. Išmintis apjungia protą, širdį, intuiciją, kūną ir giliąją sąmonę/dvasią/sielą/“aukštąjį “Aš“/savastį. Išmintis visa priima ir nieko neatmeta. Išmintis į nieką neįsikimba. Išmintis yra kantri ir pastabi. Išmintis yra adekvati viskam, kas gyvenime bevyktų – išmintingas žmogus gali būti visoks – toks, kokio tuo metu iš tikrųjų reikia atitinkamam žmogui ar atitinkamai situacijai. …

Daugelio mūsų svajonė atrasti tą mokytoją/ pagalbininką/ patarėją, kuris padėtų, patartų, palaikytų mus ypač sunkiaisiais gyvenimo laikotarpiais, kai ištinka krizės, abejonės, nelaimės ar liga. Tuomet puolame ieškoti žinių ar žmonių, į kuriuos galėtume atsiremti, kurių patarimais galėtume pasikliauti. Tačiau, iš tikrųjų, visų išorinių pagalbininkų/ patarėjų / specialistų/ mokytojų užduotis yra viena – padėti mums atrasti savo vidinį mokytoją, savo išminties šaltinį, nes juk kas gali geriau mums patarti, kas geriau mus pažįsta, jei ne mes patys… Žinios, be abejonės, yra reikalingos ir būtinos, tačiau tam, kad jas galėtume įprasminti ir įveiksminti, būtina yra ir praktika.

Kokios žinios mūsų gyvenime yra pačios svarbiausios ir aktualiausios? Skamba paradoksaliai, tačiau svarbiausios žinios yra apie mus pačius. Kuo geriau ir giliau save pažįstame, tuo daugiau atsakomybės prisiimame už savo gyvenimą ir tuo daugiau savy atrandame išminties. Kas gali padėti geriau save pažinti? Meditacija, kuri apima ir teorines žinias apie tai, kaip veikia mūsų protas ir apie jo potencialą bei praktiką, padedančią integruoti tas žinias savo gyvenime. Tai – amžių ir gausybės žmonių patikrintas savęs pažinimo ir ugdymo metodas, kryptingai vedantis mus į ryšį su savo vidiniu išminties šaltiniu. 

Kur meditacijos galima išmokti? Sutelkto Proto Meditacijos Mindfulness Kursuose, BIRŽELIO 2 (VI) – 3 (VII) (2 d.), 10:00 – 16:00 val., Kaune.

Detali informacija:

https://ugnemikalauskaite.com/veiklos-renginiai/

Apie aiškumą…

buddha watching

“Mes dažnai nuvertiname skaidrumo reikšmę. <…> Buvau įpratęs gyventi sujauktu protu, netgi nežinojau, ar jis skaidrus ar ne (akivaizdu, jis toks nebuvo). Kartojau tas pačias klaidas – nesvarbu, kiek kartų ta pati situacija pasitaikydavo mano gyvenime, reaguodavau taip pat. Aklai įpuldavau į situacijas, nežinodamas, kaip čia atsidūriau, nežinodamas, kaip ką nors pakeisti, ir sau bei aplinkiniams nuolat pridarydamas bėdų. 

Kai atsisėdate medituoti, situacija primena spektaklio stebėjimą. Jūs nesitapatinate su garsais ir vaizdiniais, kaip nesusitapatinate su spektaklio ar filmo veiksmu. Tai tiesiog prieš jūsų akis vykstanti istorija, kurią stebite ir esate jos liudininkai. Štai, ką reiškia būti dėmesingam. Jūsų gyvenimo istorijai reikės krypties ir veiksmo, bet atsisėdę medituoti ir stebėti savo proto tarytum atsisėdate į žiūrovo kėdę, nes taip geriausia stebėti veiksmą. Ir būtent toks pasyvaus stebėjimo ugdymas padės jums pamatyti viską aiškiai ir suteiks pasitikėjimo priimti sprendimus, leis gyventi visavertiškai.“ (Andy Puddicombe)

SUTELKTO PROTO MEDITACIJOS “MINDFULNESS“ KURSAI

BIRŽELIO 2 (VI) – 3 (VII) (2 d.)

10:00 – 16:00 val.

Šio 2 dienų kurso tikslas ir yra išsamiai, konkrečiai ir prieinamai pateikti jums sutelkto proto meditacijos “Mindfulness” teorinį pagrindą bei suformuoti praktinius įgūdžius, kuriuos galėtumėte lengvai prisitaikyti savo kasdienybėje tiek asmeniškai, tiek ir profesinėje srityje – savo artimųjų ar kolegų, klientų rate.

Šio kurso metu sužinosite ne tik tai, kas yra meditacija, kam ji reikalinga, kokios yra pagrindinės teisingos ir efektyvios praktikos gairės, tačiau susipažinsite ir su klasikiniu budistinės tibetietiškos tradicijos žinių pagrindu, padėsiančiu giliai pažinti šį nepamainomą savęs pažinimo ir ugdymo metodą.

Detali informacija apie kursą:

https://ugnemikalauskaite.com/veiklos-renginiai/