Lapkričio tyla…

file50941751_2f7e52fc

Besibaigiant Spaliui ir vis labiau įsirudenėjant, susizgribau, kad dar neparuošiau Lapkričio veiklų kalendoriaus… 🙂 Įsisukusi į Spalio veiklas – seminarus, konsultacijas, masažus, vertimus, užsiėmimus… kažkur giliai jutau, kad ateina kitoks laikas, tarytum kviečiantis į sąlytį su tyla. Besukant galvą, kokius renginius paruošti šiam ypatingam laikui, keistai niekaip negalėjau apsispręsti, kas iš visų sumanymų, būtų aktualiausia ir labiausiai tinkama. Netikėtai pamažu atėjo aiškus suvokimas, kad tereikia nurimti ir tiesiog leisti sau nerti į tylą, kaip kad kviečia pati gamta… Kad tai – laikas, kviečiantis išgyventi vidinius procesus, skaityti, mąstyti, rašyti, jausti ir būti šiame nyrio, apmirimo, paleidimo, susikoncentravimo būvyje. Tad šį Lapkritį dedikuoju vidinės tylos išgyvenimui.

  • Renkama grupė “Mindfulness“ meditacijos reguliariems užsiėmimams, Trečiadieniais 18:30 – 19:30 val. Jei norėtumėte lankyti šiuos užsiėmimus, susisiekite: ugneboane@gmail.com, 8-650 79686

Daugiau informacijos apie užsiėmimus galite rasti: https://ugnemikalauskaite.wordpress.com/mindfulness-meditacija/mindfulness-uzsiemimai 

    • Budistinės psichologijos konsultacija (1 val.)
    • Saviugdos ir sveikatingumo metodų suderinimo asmeninei praktikai sesija ( 1 – 1.30 val.)
    • Gydančios Tibeto Jogos LU JONG/ Tibeto Išminties kardo TOG CHOD / Sutelkto proto meditacijos MINDFULNESS užsiėmimas (45 min. – 1 val.)
    • Daugiau informacijos apie kiekvieną paslaugą: https://ugnemikalauskaite.wordpress.com/individualios-paslaugos

4_amaro_quinn-dombrowski

“Išmintingas yra tas, kuris girdi tai, kas nesukelia garso ir regi tai, kas neturi formos.“ (Zen posakis)

Švelnaus prisilietimo galia…

bars-picture-300x200

Ar pastebėjote, kaip visi alkstame švelnaus prisilietimo? Masažo paslaugos tampa vis populiaresnės ir kalbama apie tai, kad masažą gali užsisakyti ne tada, kada nori, o tada, kai tau paskiria laiką…

Tačiau, kodėl mums taip norisi pajusti prisilietimą? Kodėl jis mums toks svarbus?

gentle-touch_elephant-mothe

Atsakymą mums siūlo pati gamta. Prisilietimo poreikis yra mumyse užkoduotas prigimtinis poreikis. Visi žinduoliai laižo ir liečia savo naujagimius iškart po gimimo – nuo nosies galiuko iki pat uodegytės. Mokslininkai tyrimais ir eksperimentais įrodė, kad tai yra gyvybiškai svarbu. Atskyrus gyvūnus į dvi grupes, kurių vienai nebuvo leidžiama savo mažylių liesti, pastarieji mirė…

Mūsų – žmonių atveju, vis dažniau kalbama apie tai, kaip svarbu naujagimį guldyti ant motinos krūtinės, jį maitinti krūtimi, augantį kūdikį nešioti nešioklėje prie kūno, glostyti, masažuoti, bučiuoti… Tai stimuliuoja organizmą, padeda užmegzti kontaktą, sukurti saugumo ir šilumos pojūtį, padėti vystytis kūnui ir smegenims…

Tačiau suaugusiam žmogui prisilietimas taip pat yra labai svarbus. Jis atpalaiduoja įtampas, padeda geriau miegoti, suteikia vidinio komforto pojūtį, stimuliuoja harmoningą organizmo veiklą, veikia kaip antistresinė priemonė.

Oda – didžiausias organas, o lytėjimas – viena pagrindinių jutimo rūšių. Žmogaus odoje receptoriai išsidėstę labai tankiai, tad prisilietimu dirginami daugelis nervų. Švelnus prisilietimas bet kokio amžiaus žmogui yra būtinas kaip fizinio, psichinio ir emocinio gerbūvio pagrindas ir, kaip tarpusavio ryšio stiprinimo priemonė.

Kuo švelniau liečiamas odos paviršius, tuo labiau jis atpalaiduoja ir pasiekia gilesnius sluoksnius.

Kursuose turite galimybę išmokti ypatingai švelnaus ir paprasto masažo technikos, vadinamos “Drugelio Prisilietimo Masažu“. Šią energetinio masažo techniką sukūrė dr. Eva Reich. Šis pasaulyje plačiai taikomas švelnus kūno masažas prieinamas kiekvienam žmogui, norinčiam padėti savo šeimos nariams ir artimiesiems ar taikyti profesionalioje socialinio pedagogo/darbuotojo, psichoterapeuto/psichologo, masažuotojo, kineziterapeuto, akušerio ir kt. praktikoje. Drugelio prisilietimo masažas  “ištirpdo” visas kūno įtampas, giliai atpalaiduoja, padeda pasijusti saugiam bei atstato natūralią gyvybinės energijos tėkmę žmogaus organizme. Taip pat jį galima taikyti pagalbai ir gydymui: gydyti ankstyvųjų trauminių patirčių prisiminimus; po nelaimingo atsitikimo ar ligos nuraminti/atpalaiduoti ligoniams, švelninti jų skausmus; užmegzti ar sustiprinti porų, tėvų, vaikų tarpusavio ryšius;  mamytėms gimdymo metu ir po jo; kūdikiams ir vaikams; nuraminti, atpalaiduoti gyvūnus.

Ši itin subtili švelnių prisilietimų seka nustebins jus savo efektyvumu ir giliu terapiniu poveikiu.

Daugiau informacijos apie ateinantį renginį: https://ugnemikalauskaite.wordpress.com/naujienos

Įdomūs straipsniai:

Vakaras kitaip…

have-a-relaxing-evening

“Vakaras… Po dienos darbų nelengva atsipalaiduoti, nuraminti “bėgančią galvą“ ir įsitempusį kūną… Mintys sukasi būsimos dienos planuose ir apima lengvas nerimas, lyg šmėsteli irzulio šešėliai… Pavalgyta per vėlai. Nuovargis didžiulis, bet miegas neima… Kaip reikės užmigti? Kaip pailsėti, kad ryt jaustis žvaliai ir “aiškia galva“?“
Turbūt dažnam pažįstama tokia savijauta… Kuomet įsisukus į “begalinius“ dienos veiklų ritmus, sunku be vaistų nurimti ir išsimiegoti, atgauti jėgas… Lyg voveriukai sukamės tame pačiame rate, kol nesustabdo liga ar išsekimas.
Atsipalaiduoti, atidžiai apsižvalgyti aplink, giliai įkvėpti ir pasimėgauti net ir poilsiui skirtu laiku tampa vis sunkiau. Ir tokios būsenos dažniausiai veda vienu keliu – į depresiją…
Tad ką daryti?
Kai tik akimirkai sustojame ir įsisąmoniname savo vidines dramas bei “užsisukimą“ nerimo ratuose, tuomet atsiranda vietos bei laiko išmėginti ką nors, kas gali iš tikrųjų padėti ir ne laikinai. Tereikia leisti sau dienos bėgyje bent trumpam sustoti, kelis kartus giliai įkvėpti ir iškvėpti, pažvelgti pro langą, nusišypsoti kolegai ir netruksime pajusti, kaip atsipalaiduoja veidas, nusileidžia pečiai, kaip nurimstame, kaip geriau susikoncentruojame ir darbai einasi ramiau bei sklandžiau.
O vakare, prieš miegą, tereikia besiprausiant sutelkti dėmesį į švelniai kūnu sruvenantį vandenį, pajusti tepamo kremo kvapą, pajusti vakarinės arbatos skonį ir paganyti akis po širdžiai mielus atvaizdus. Tuomet trumputis kūno pamasažavimas, keli gilūs įkvėpimai ir iškvėpimai bei kelias minutes trunkantis dėmesio sutelkimas į kvėpavimą paruošia giliam ir gaivinančiam miegui.
Tereikia tiek nedaug, kad savijauta būtų kita…
Nori sužinoti daugiau?
Šį šeštadienį laukia žinos ir praktika, skirta būtent išmokti pasirūpinti savimi.
Gali prisijungti.
Daugiau informacijos:
https://ugnemikalauskaite.wordpress.com/naujienos

pirilampos

Kelionės su šokiais ratu atgarsiai ir naujos idėjos…

684_10151565853788185_763889656_n

Nors po penktadienio kelionės su šokiais ratu jau praėjo šiek tiek laiko, tačiau vidiniai procesai vis dar vyksta ir tebesulaukiu atsiliepimų apie įspūdžius, patirtis ir išgyvenimus, kurie užplūdo tiek seminaro metu, tiek ir po jo… 15 keliautojų keliavo tiek kiekvienas asmeniškai, tiek ir visi kartu. Lankėmės savo gyvenimo etapuose, skirtingose tautose ir kultūrose, įvairiuose jausmuose ir būsenose, metų laikuose, elementuose, susitikome ir išsiskyrėme, pasikrovėme ir išsikrovėme… Ir visa tai mus vedė į gilesnį kontaktą su savimi, į saviraišką ir į kaitos procesų priėmimą bei integravimą.
Iš tikrųjų, judesys gali mus paveikti labai giliai. Ši kelionė buvo paruošta kaip transformacinis procesas, tad tai, kad sujudino ir iškėlė į paviršių įvairius vidinius “darinius“ ir procesus, yra tiek judesio, tiek išgyventų temų, seminaro struktūros ir parinktų melodijų bei ritmų poveikis.
Šokis gali mus nuvesti labai giliai…
O dabar pamažu atsidedu naujo renginio kūrimui. Šįkart jį brandinsiu iki Gruodžio mėnesio. Tema jau pamažu gimsta manyje ir kažkur giliai kirba mintis paskirti būsimą šokių ratu patyriminį seminarą susitikimui su vidine tyla.
Daugiau informacijos atkeliaus netrukus. Sekite naujienas.

Spalis po kelionės – užsiėmimai ir renginiai :)


Sveiki, mielieji,
Štai ir sugrįžau į Lietuvą po savo kelionių, kaip paprastai, kupina įvairiausių įspūdžių. 🙂
Šį kartą kelionė buvo itin darbinga ir aktyvi dideliu konsultacijų ir masažų srautu bei renginiais.
Labai džiaugiuosi, kad vis daugiau žmonių atranda švelnaus prisilietimo poveikį, holistinės psichoterapijos – “Švelniosios Bio-Energetikos“ gylį ir naudą bei saviugdos praktikų svarbą.
Tuo pačiu, šalia darbų, turėjau galimybę dalyvauti ypatinguose Mokytojo Lamos Tulku Lobsang renginiuose – Vidinės išminties ugnies “Tummo“ ir “Heartfulness“ seminaruose, o taip pat ir nukeliauti į Barseloną, kur 4 dienas vyko itin didžio Lamos iš Butano – Kyapgon Ngawang Tenzin Rinpoche Mokymai ir įgalinimai.

Grįžau labai patenkinta, įkvėpta ir motyvuota tolimesniam darbui ir saviugdai abiejose šalyse.

 

Primenu, kad Spalio mėnesį jūsų laukia visa eilė naujienų:

  • Jau nuo šiandien pradėsime savo naują užsiėmimų ciklą:

REGULIARIŲ UŽSIĖMIMŲ GRUPĖSE TVARKARAŠTIS:

NMI_LJ_LM08_Lu Jong_2037_300dpi_4c9857222_origNMI_LJ_LM09_Lu Jong_2050_300dpi_CMYK
  • PIRMADIENIAIS:

17:45 – 18:45 TIBETO IŠMINTIES KARDAS “TOG CHOD” – Kauno Įgulos Karininkų Ramovės sporto salėje A. Mickevičiaus g. 19

19:00 – 20:00 – GYDANTI TIBETO JOGA “LU JONG”Kauno Įgulos Karininkų Ramovės sporto salėje A. Mickevičiaus 19

  • TREČIADIENIAIS:

{Išankstinė registracija – būtina}

18:30 – 19:30 – GYDANTI TIBETO JOGA “LU JONG”Saviugdos ir sveikatingumo mini studijoje Žaliakalnyje

19:50 – 20:50 – SUTELKTO PROTO MEDITACIJA “MINDFULNESS” Saviugdos ir sveikatingumo mini studijoje Žaliakalnyje

  • RENGINIAI:
 a60e6e2c40a7f3200007032016222749
  • Spalio 14 dieną (Penktadienį) 18:30 – 21:30 val. Patyriminis pasaulio tautų šokių ratu renginys “Šokis kaip kelionė”;
mindfulness_poster_UK
  • Spalio 22 dieną (Šeštadienį) 11:00 – 14:00 val. Seminaras “Įvadas į sutelkto proto meditaciją Mindfulness”;
26dvasia.preview
  • Spalio 29 dieną (Šeštadienį) 11:00 – 15:30 val. “Drugelio prisilietimo masažo” kursai.

Dalyvavimui renginyje nereikia jokių žinių ar įgūdžių. Tereikia tik noro sužinoti, patirti, išmokti.

Į renginius prašau registruotis iš anksto – taip užtikrinsite, kad renginys įvyks ir rezervuosite sau vietą.

Detaliau apie renginius skaitykite:

https://ugnemikalauskaite.wordpress.com/naujienos

  • INDIVIDUALIOS PASLAUGOS:

  • Masažas (1 – 1.30 – 2 val.)
  • Psichoterapinė konsultacija – Švelnioji Bio-Energetika ( 1.30 val.)
  • Mindfulness meditacijos užsiėmimas ( 45 min. – 1 val.)
  • Budistinės psichologijos konsultacija (1 val.)
  • Saviugdos ir sveikatingumo metodų suderinimo asmeninei praktikai sesija ( 1 – 1.30 val.)
  • Gydančios Tibeto Jogos LU JONG užsiėmimas (1 val.)
  • Tibeto Išminties kardo TOG CHOD užsiėmimas (1 val.)
  • Sutelkto proto meditacijos MINDFULNESS užsiėmimas (1 val.)
  • Užsiėmimas stuburo sveikatinimui (1 val.) 

Daugiau informacijos apie kiekvieną paslaugą:

https://ugnemikalauskaite.wordpress.com/individualios-paslaugos

IKI MALONIŲ IR SVEIKATINGŲ SUSITIKIMŲ! 🙂🙂