Mindfulness užsiėmimai ir renginiai

NMI_LJ_LM09_Lu Jong_2050_300dpi_CMYK

Fotografija iš: https://tulkulobsang.org/en

Mindfulness meditacijos užsiėmimus sudaro:

  • Pasirengimas meditacijai: kūno, kalbos  ir proto paruošimas,
  • Sutelkto proto Mindfulness meditacija,
  • Analitinė meditacija,
  • Praktikos užbaigimas.

mediate.png

Individualūs sutelkto proto meditacijos “Mindfulness“ užsiėmimai

  • Jums tinkamas laikas, kurį suderinsime individualiai;
  • Visas dėmesys bus skirtas tik jums;
  • Užsiėmimo struktūra bus pritaikyta jūsų poreikiams;
  • Kiekvienas praktikos dalis bus jums detaliai išaiškinta bei sulauksite praktinės pagalbos;
  • Turėsite galimybę pateikti visus savo klausimus ir gauti naudingų asmeninių patarimų.

Šie asmeniniai užsiėmimai gali vykti tiesiogiai – jums atvykus į mano mini studiją Kaune, o taip pat – nuotoliniu būdu (per Skype’ą).

Skirkite laiko ir dėmesio savo sveikatai ir gerai savijautai!

<<>>

Užsiėmimas porai (pagal pageidavimą, patogiu laiku)

o-meditation-practice

Poroje meditacijos praktika stiprina santykius, gilina motyvaciją ir ugdo išmintimi ir atjauta grįstą tarpusavio ryšį. Džiaugiantis bendra praktika ir kartu atsipalaiduojant išgyvenami ypatingi momentai, praleisti maloniai ir naudingai. Tai gali tapti pagrindu jūsų santykių gilinimui ir jų kokybės gerinimui.

<<>>

Užsiėmimas draugams, kolegoms (pagal pageidavimą, patogiu laiku)

highres_443098282

Jei norite maloniai nustebinti savo draugus ar kolegas, pakvieskite juos bendrai meditacijos praktikai. Bendras vidinės ramybės ir tylos bei puikios savijautos išgyvenimas sustiprins jūsų draugystę ir praturtins tarpusavio santykius.

<<<<>>>>

Užsiėmimas besilaukiančiai (pagal pageidavimą, patogiu laiku)

meditation-during-pregnancy

Jei norite rasti būdą nusiraminti, užmegzti gilų santykį su savimi ir su savo kūdikiu, atrasti savo vidinį potencialą, šie užsiėmimai kaip tik jums. Vidinės ramybės, aiškumo ir pusiausvyros būsena jums padės ruoštis sąmoningai motinystei ir, tuo pačiu, pasirūpinti savimi.

<<<<>>>>

Užsiėmimai šeimai
family-meditating

Meditacijos užsiėmimas gali būti įvairus ir dinamiškas, įtraukiantis visus šeimos narius. Tai – ne tik sveikatinanti ir padedanti save ugdyti veikla, tačiau ir šeimą vienijantis užsiėmimas, galintis gerinti tarpusavio santykius, išmokti įsiklausyti į save ir į kitą.

<<<<>>>>

Intensyvios praktikos/ Seminarai

meditacija po uzsiemimo

Intensyvių praktikų metu mes skiriame laiko giliai Lu Jong praktikai. Ji padeda suaktyvinti ir subalansuoti visą mūsų organizmą, atsipalaiduoti, nuraminti protą ir visa savo esybe išgyventi visapusišką šios ypatingos – “Tibeto perlu” vadinamos praktikos poveikį.

Seminaruose šalia praktinės Lu Jong dalies, gilinamės į jos filosofiją, istoriją ir kitus svarbius aspektus.

Daugiau informacijos ieškokite:

https://ugnemikalauskaite.wordpress.com/naujienos

<<<<>>>>

Mindfulness meditacijos seminarai ir kiti renginiai:

mindfulness

  • Praktinis-teorinis seminaras “Įvadas į Mindfulness meditaciją”(3 val.)

Tai – įvadas, suteikiantis pagrindines žinias tiems, kas su meditacija susiduria pirmą kartą arba nedaug apie ją žino. Seminaro praktinė dalis skirta paprastos ir kasdieniam gyvenimo ritmui pritaikytos praktikos įsisavinimui.

  • Mindfulness meditacijos kursai (10 val.)

Tai – detalūs ir gilūs, tradicinėmis Tibetietiško Budizmo žiniomis pagrįsti mokymai, suteikiantys plačias žinias apie meditaciją. Juos gavau tiesiogiai iš Tibeto Lamos Tulku Lobsang, mokytojų ruošimo kursų metu. Šio kurso metu suteikiamos žinios:

Teorija: Kas yra Mindfulness meditacija * Meditacijos tipai ir tikslai * Meditacijos būdai * Proto prigimtis * 9 meditacijos lygmenys * 4 tipų dėmesys * 5 meditacijos kliūtys * 8 priešnuodžiai * 6 proto galios.

Praktika: Pasiruošimas meditacijai * Meditacijos praktika (pozicija, kvėpavimas, objektai) * Po meditacijos.

Meditacijos praktikos pritaikymas kasdieniam gyvenimui: kaip ją įtraukti į savo dienos ritmą * paprastos technikos, pritaikomos bet kokiu metu ir bet kokioj vietoj.

  • Užsakomieji seminarai įmonėms (1-2 – 3 val.) – kaina derinama atsižvelgiant į dalyvių skaičių ir miestą bei vietą.

Šalia pagrindinių meditacijos žinių ir nesudėtingos praktikos, speciali dalis skirta tarpusavio santykiams ir darbo kokybei.

Norite užsisakyti individualų užsiėmimą ar seminarą, kreipkitės:

ugneboane@gmail.com, 8-650 79686

Informaciją apie viešus renginius galite rasti skiltyje:

https://ugnemikalauskaite.wordpress.com/naujienos